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Obwohl die Medien voll davon sind, ist Sex immer noch ein großes Tabu. Im Alltag der Menschen verhindern Scham und Schuld immer noch den offenen und ehrlichen Austausch über sexuelles Erleben, sexuelle Wünsche, Ängste oder Phantasien. Für die verbale Kommunikation im Sex brauchen viele Menschen deshalb Mut zur Überwindung einer inneren Sperre. Frei werden könen Sie aber nur, wenn Sie den viel zu eng gesteckten Bereich des Tabus verlassen. Sprechen Sie oft über Sex! Je häufiger Sie in respektvoller Weise über sexuelle Themen sprechen, desto freier werden Sie. Außerdem helfen Sie damit auch anderen Menschen, ihre sexuellen Erfahrungen zu kommunizieren.
Die größte Gefahr beim Reden ist die Ego-Diskussion, in der es um Rechthaben und gegenseitiges Beschuldigen geht. Diese Liebeskiller sind streng verboten. Wer die guten Regeln für eine konstruktive Kommunikation lernen will, kann sich das unten aufgeführte Buch von Lukas Moeller bestellen oder im BeFree Institut das Regelblatt für das Zwiegespräch erwerben.
Gibt es Menschen in Ihrem Umfeld, mit denen Sie sich Gespräche über Sex vorstellen können? Wenn nicht, wer käme am ehesten in Frage? Vereinbaren Sie ein Treffen und sprechen Sie dabei mindestens fünf bis zehn Minuten über etwas, das mit Sex zu tun hat. Zum Beispiel über Ihre ersten sexuellen Erlebnisse, Ihre Ängste oder Wünsche, Ihr aktuelles Sexualleben und wie Sie es verbessern könnten.
Nehmen Sie sich ein bisschen Zeit, ehrlich zu schauen, wie es in Ihrer Paarbeziehung zurzeit mit der Sexualität steht. Listen Sie Ideen und Wünsche für die Zukunft auf. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Vermeiden Sie Vorwürfe und Schuldzuweisungen. Sprechen Sie in Ich-Botschaften. Fragen Sie auch Ihren Partner, welche Wünsche er/sie in der Sexualität hat. Achten Sie bei dem Gespräch darauf, dass jeder abwechselnd fünf Minuten spricht. Wenn Sie zuhören, unterlassen alles Dazwischenreden, bleiben Sie einfach still und hören nur zu.
Buch von Regina Heckert
im Handel seit2023
