Lustmolch & Tantramaus

Bewusst genießen

Von: Regina Heckert

Genießen Sie heute bewusst!

Viele Lebensvorgänge laufen automatisch ab. Dabei sind wir oft in Gedanken und nehmen sie nicht einmal wahr. Oder spüren Sie beim Essen jeden Bissen und genießen Sie ihn? Die meisten Menschen sind damit überfordert, ganz präsent im Hier und Jetzt zu sein und auch zu bleiben. Der tobende Gedankenstrom reißt sie mit. Die Welt der Probleme und Geschäftigkeit hält den Verstand in Aktion und verhindert die Verbindung zum Körper.

Die BeFree Tantramaus gibt Hilfen, wie Sie mit kleinen i-Tüpfelchen und wenig Zeiteinsatz diesen Gedankenstrom unterbrechen und in die Gegenwart eintreten. Nur in der Gegenwart finden Sie wirkliche Erfüllung und Genuss. Nur in der Gegenwart steht die Zeit still!

Singles:

Genießen Sie den ersten Bissen einer Mahlzeit heute ganz bewusst. Sprechen und lesen Sie dabei nicht, sondern spüren Sie die Konsistenz des Essens in Ihrem Mund. Spielen Sie mit dem Essen mit ihrer Zunge und saugen Sie alle Geschmacksnuancen aus ihm heraus. Ein paar Sekunden genügen für dieses kleine Fest der Sinne. Natürlich ist es erlaubt, zu verlängern!

Paare:

Sind Sie heute alleine, so können Sie einfach die Idee für Singles übernehmen. Haben Sie ein bisschen Zeit miteinander, so nehmen Sie ein Stückchen Schokolade in den Mund und schieben Sie es so zwischen die Lippen Ihres Partners/Ihrer Partnerin, dass Sie es zusammen genießen können. Spielen Sie miteinander. Mal ist das Stückchen verschwunden, dann taucht es wieder auf. Und während es genüsslich von einem zum anderen wandert, schmilzt es dahin. Wenn Sie Schokolade nicht mögen, ersetzen Sie sie durch eine andere Gaumenfreude, die Ihnen beiden zusagt. Auch ein köstlicher Saft lässt sich gut zusammen schlürfen!

Anmerkung:

Sollten Sie mehr Zeit zur Verfügung haben, so können Sie eine kleine Sinfonie des Schmeckens erfinden. Richten Sie dazu verschieden Häppchen. Stellen Sie eine Kerze auf. Machen Sie es für sich oder für die Zweisamkeit schön. Dann genießen Sie alleine oder zusammen mit einem Partner die Sinneslust des Gaumens! Vielleicht haben Sie auch Lust auf ein sinnliches Baderitual?